我们每个人的性格都是很丰富的，因此如果你觉得自己性格当面比较压抑以及有着不为人知的黑暗面，你也不需要为自己感到自卑，只要你产开心扉和自己亲近的人聊聊就好。如果你觉得和亲人聊比较的不适合，就可以通过免费心理咨询在线聊天来排解自己的情绪，相信网上在线心理咨询会给你带来帮助。

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典型症状

1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2.思维迟缓
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

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人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之，则会降低或破坏某种生理功能，引发各种疾病。愤怒、焦急、恐惧、沮丧、悲伤、不满、嫉妒等情绪往往会过分刺激人体的器官、肌肉或内分泌腺，容易诱发多种疾病。

方法/步骤

1情绪不好时，最好要静静。潜意识告诉自己，自己的状态不好，需要纠正。

了解不良情绪的程度、分析自己产生不良情绪的根源，再分清是自我的矛盾，还是别人强加的。之后针对不同程度、不同的产生原因，采取适当的方式解决。

3推荐几种排解不良情绪的方法：一是做自己最爱做的事；二是游山玩水了；三是看书过时间了，时间过了，一切都会过去。

情商较高的人往往能真正控制好自己的情绪，他们善于接受任何事情，包括接受难以逃避的问题。所以，这类人感觉沮丧、气愤甚至恐惧时，他们常常会先让自己接受事实，然后再通过情绪转向来释放心里的不快。他们不会因为发生的事并非他们所希望的那样，而一味地逃避甚至抵抗。