说到哪些水果里有维生素e和维生素c，想必大家都有一定了解，有人问维生素c含量高的食物水果有哪些，另外，还有人想问含维生素C的蔬菜和水果有哪些，这到底是怎么回事？其实含有维生素C的水果蔬菜。有哪些，下面就一起来了解下维生素c的水果，希望能够帮助到大家。

哪些水果里有维生素e和维生素c

含维生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣 来

含维生素E最多的食物:麦胚油（每100克含149.4毫克），维生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、胡萝卜

我给你的建议是：猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果， 源建议你多吃；番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了，所以建议你多吃植物油，水果作为辅助就可以了

另外富含维生素c的水果还有有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量较低。维生素c去痘吗。